AI 다이어트 고민상담공복에 올리브오일+레몬즙 을 먹어도되나요?
작성일: 2025-10-24 11:18
4-7일차아침여성
네, 공복에 올리브오일과 레몬즙을 섭취하는 것은 가능합니다! 올리브오일은 건강한 지방을 공급하며, 레몬즙은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 특히, 레몬즙은 소화를 촉진하고 신진대사를 활발하게 만드는 효과도 기대할 수 있습니다.
그러나 스위치온 다이어트 단계인 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 올리브오일과 레몬즙의 양을 적절히 조절해야 해요. 하루에 한 숟가락 정도의 올리브오일과 반 개의 레몬즙을 섞어 섭취하면 좋을 것 같습니다.
또한, 올리브오일은 고소한 맛 덕분에 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있어서 더욱 유용합니다. 물론, 언제나 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니, 이 방법을 너무 자주 사용하기보다는 간헐적으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 이와 함께, 필요 시 유산균 보충제를 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다.
결론적으로, 공복에 올리브오일과 레몬즙을 섭취하는 것은 괜찮지만, 적당한 양과 자주 반복하지 않는 것이 좋습니다!
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