AI 다이어트 고민상담크레페 먹어도 돼?

크레페는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 스위치온 다이어트의 기본 규칙에서 금기 식품에 포함됩니다. 특히 1주차의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한되어야 하므로 크레페와 같은 곡물 기반 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 3일차인 현재는 단백질 쉐이크와 허용된 허브티, 녹황색 채소를 섭취하는 것이 권장됩니다. 저칼로리 간편 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 두부를 고려해 볼 수 있어요. 이들은 체중 감량과 영양 보충에 도움이 되며, 배고픔을 채우는 데 효과적입니다.

그 외에도, 크레페의 대안으로 밀가루 대신 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용하는 저탄수화물 레시피를 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 물론 이 선택지들도 몇 주 후 진행 상황에 따라 조정할 수 있습니다. 지금은 집중해서 식단을 지키는 것이 중요해요!