AI 다이어트 고민상담사과딸기비트 쥬스 먹어도 돼?

사과딸기비트 주스는 맛도 좋고 영양도 풍부한 음료입니다. 하지만 스위치온 다이어트 3주차에서는 식단을 조절할 필요가 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

사과와 비트는 자연의 당분이 포함되어 있기 때문에, 주스 형태로 마실 경우 당분 섭취가 증가할 수 있습니다. 특히 쥬스를 만들 때는 과일의 섬유질이 제거되어, 포만감이 덜하고 혈당이 빠르게 올라갈 수 있거든요.

대신, 한 두 조각 정도의 사과나 비트를 넣어 채소 중심의 스무디를 만드는 것이라면 좀 더 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 케일 같은 녹색 잎 채소와 함께 블렌딩하면 저탄수화물로 건강한 음료를 만들 수 있어요. 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해 보세요!

이렇게 조절하면 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있습니다. 또는, 필요하다면 저당으로 섭취할 수 있는 믹스를 선택하는 것도 하나의 방법입니다.