AI 다이어트 고민상담책에서 보니까 24시간단식후 저탄수식 먹을때 양질의단백질과 허용식품들 이래도되나싶을정도로 배부르게먹으랬는데 맞아? 배부른데 불안혀

네, 24시간 단식 후 저탄수식 식사를 하실 때 배부르게 먹는 것은 추천됩니다. 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 신진대사를 활성화하고 지방 연소에 도움이 되는 방식입니다. 그러므로 식사 시 양질의 단백질과 허용식품으로 배부르게 먹는 것이 중요해요.

이런 방법은 단식 후 에너지를 충분히 보충하고, 근육 손실을 방지하며, 포만감을 느껴 지속 가능한 다이어트를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 단식 후에는 탄수화물 섭취를 피하고, 대신 단백질과 건강한 지방을 포함한 식사를 권장합니다. 예를 들면, 저지방 고기, 생선, 계란, 두부, 그리고 신선한 채소를 다양하게 섭취하는 것이 좋지요.

다만 불안한 마음이 드시는 건 이해합니다. 처음에 몸에 새로운 변화가 있을 때는 항상 불안할 수 있어요. 하지만 음식의 양을 조절하며 자신에게 맞는 식습관을 조금씩 찾아가는 과정이기 때문에 괜찮습니다. 필요한 경우 음식의 종류와 비율을 조정하셔도 좋습니다.

그리고 참고로, 단백질 쉐이크 같은 보충제는 손쉽게 단백질을 섭취하는 좋은 방법일 수 있습니다. 다만, 여러 선택지 중에 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 고려해보시길 권장합니다.

결국 중요한 것은, 자신에게 맞는 식단을 따르며 지속적으로 건강한 식습관을 유지하는 것이니까요! 만약 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요.

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