AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 돼?

작성일: 2025-07-29 16:37

4-7일차

네, 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요. 기본적으로 탄산수는 칼로리가 없는 음료로, 수분 섭취 측면에서 유용할 수 있습니다. 하지만 아래와 같은 사항을 고려하는 것이 좋습니다.

첨가물 확인: 가급적 무가당 순수 탄산수를 선택하세요. 향료나 설탕이 추가된 탄산수는 피해야 합니다.

식사 시간 고려: 탄산수가 중간에 공복감을 느끼게 할 수 있으니, 식사 전에 또는 식사 중에 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

소화 문제: 일부 사람들은 탄산음료가 소화를 방해할 수 있으므로, 몸 상태에 따라 조절하세요.

수분 섭취 목표: 물도 충분히 마시며 수분 섭취를 유지하는 것이 중요하므로, 탄산수로만 대체하지 않도록 주의하세요.

또한, 만약 스위치온 다이어트 단계에서 미세하게 허용되는 음료 선택지 중 하나로 탄산수를 고려한다면, 좋은 대안이 될 수 있습니다. 하지만 물의 섭취를 기본으로 유지하는 것이 건강한 몸을 만드는 데 항상 가장 좋다는 점 잊지 마세요!

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