AI 다이어트 고민상담3주차에 술 먹어도돼?

3주차에 술을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표이기 때문에, 알코올은 여러 모로 다이어트에 방해 요소가 될 수 있습니다.

알코올은 칼로리를 추가로 제공할 뿐만 아니라, 신체의 에너지 대사 방식에도 영향을 미칩니다. 특히, 여성이 마시면 체내에서 알코올을 처리하는 데 시간이 더 걸리며, 이로 인해 지방 연소가 억제될 수 있습니다. 또한, 알코올은 식욕을 증가시켜서 평소보다 더 많은 음식을 섭취하게 할 위험성이 높습니다.

더욱이, 3주차는 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기와 맞물려 있기 때문에, 최적의 결과를 원하신다면 이 시기 동안에는 최대한 음주를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 충분한 수분 섭취와 건강한 간식으로 에너지를 보충하는 것이 좋습니다.

다이어트를 보조하는 영양제로는 오메가3나 비타민C 같은 제품이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다이어트를 방해할 수 있는 요소는 가급적 피하는 것이 최선이에요. 건강한 목표를 위해 함께 노력해 봅시다!

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