AI 다이어트 고민상담도토리묵 소량 먹어도돼?

도토리묵은 비교적 저탄수화물이며 건강한 선택으로 여겨질 수 있지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에 있을 경우 식사에서의 탄수화물 섭취 관리가 중요해요.

신선한 야채와 단백질 위주의 식사를 권장하는 이 단계에서는 도토리묵의 양을 소량으로 줄여 섭취하는 것이 괜찮습니다. 다만, 허용된 탄수화물의 양을 잘 체크하고, 다른 탄수화물 출처와의 조화를 고려하는 것이 좋아요.

예를 들어, 도토리묵을 드실 때는 단백질 식품 (예: 삶은 계란, 두부 등)과 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 식사를 균형 있게 유지하면서도 필요한 영양소를 챙길 수 있답니다!

다만, 너무 많은 양을 먹는 것보다는 적당히 조절하시는 것이 좋으니, 한 두 조각으로 시작하고 몸의 반응을 보시는 것을 추천해요. 수분 섭취도 충분히 잊지 마시고요!

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