AI 다이어트 고민상담스프카레에 양파, 닭가슴살만 넣어서 두부랑 먹어도 되나요?

네, 3주차 스위치온 다이어트 중이라면 스프카레에 양파와 닭가슴살을 넣어 두부와 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요!

양파는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 소화 건강에도 도움을 주며, 닭가슴살은 단백질이 많아 근육 유지에 유익합니다. 두부는 단백질과 건강한 지방을 제공해 식사에 영양가를 높여줄 수 있어요. 이 조합은 저탄수화물 식단을 유지하면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적합해요.

하지만 카레 소스의 재료나 첨가물에는 주의해야 해요. 미리 준비된 카레 소스에는 설탕이나 밀가루가 포함되어 있을 수 있으니, 가능한 한 자연 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 스스로 만들기 어렵다면, 건강한 간편 소스를 선택하는 것도 좋겠네요.

또한, 두부와 함께 섭취하는 경우, 식사 전에 수분 섭취를 잊지 마세요. 이렇게 하면 체중 조절과 대사 개선에도 도움이 될 수 있어요! 요리하는 재미와 함께 맛있는 식사하시길 바래요!