AI 다이어트 고민상담배추김치먹어도돼??

네, 배추김치는 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용됩니다! 김치는 발효 음식으로, 장 건강에 도움을 주고 저염으로 조절하면 맛있게 먹을 수 있는 간편한 반찬입니다.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 김치를 선택할 때는 소금 함량이 낮고 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또, 너무 많은 양을 섭취하지 않는 게 중요합니다. 중간 정도의 양을 적절히 조절하여 다양한 채소와 함께 먹으면 균형 잡힌 식사를 도와줄 수 있습니다.

김치와 함께 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 두부 등)이나 건강한 지방(예: 아보카도, 견과류)과 함께 섭취하면 식사의 영양가를 높일 수 있습니다.

마지막으로, 혹시 간편한 한 끼 식사로 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 하지만 항상 기반은 건강한 식단과 운동이 되어야 한다는 점을 잊지 마세요!

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