AI 다이어트 고민상담라면국물 5모금만 먹어도 되나요

7일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에 따라 현재는 탄수화물 섭취를 제한하고 계신 상태입니다. 라면 국물은 탄수화물이 포함된 액체일 뿐만 아니라 나트륨과 인공 조미료가 많이 들어 있어 권장되지 않습니다.

5모금 정도라 하더라도, 라면 국물은 다른 식사가 아닌 단독으로 섭취하는 것이므로 체내 인슐린 반응을 유발할 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표인 지방 대사를 유지하기 위해서는 이러한 음식섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심 식사 시간에 허용된 다른 음식을 고려해보세요. 예를 들어, 샐러드에 올리브 오일 드레싱을 곁들이거나 두부와 신선한 채소를 포함한 저탄수화물 요리를 선택하면 더욱 도움이 될 수 있습니다.

혹시 식사가 간단하게 필요한 상황이라면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제로 간단히 대체할 수 있습니다. 이런 식단은 건강을 지키면서 허용된 범위 내에서 영양 섭취에 효과적이랍니다.

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