플라이밀 쉐이크는 일반적으로 단백질이 포함된 식사 대용 또는 간식으로 사용되는 제품입니다. 스위치온 다이어트 8일차에 맞춰 고려할 점은 다음과 같습니다.
단백질 함량: 플라이밀 쉐이크에 포함된 단백질의 양과 질을 확인해 보세요. 스위치온 다이어트에서는 1회 섭취 시 15~20g의 순 단백질을 권장하므로, 이 기준에 부합하는지 체크하는 것이 중요해요.
당 함량: 쉐이크의 당 함량도 중요합니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 설탕 및 첨가물이 높은 제품은 피해야 하니까요. 가능한 한 자연재료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 대체 여부: 아침 식사로 플라이밀 쉐이크를 섭취할 경우, 다른 영양소와 함께 균형 있는 식사를 구성할 수 있도록 다른 단백질 음식을 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 혼합 견과류나 무가당 요거트를 곁들이면 더욱 효과적이에요.
결론적으로, 플라이밀 쉐이크는 적절한 단백질 함량과 낮은 당 함량을 갖고 있다면 스위치온 다이어트의 8일차 아침에 적합할 수 있습니다. 사용하실 때는 자신의 체질과 목표에 맞추어 조절하시면 좋겠습니다!
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