AI 다이어트 고민상담샤브올데이에서 소스 추천과 피해야할 소스는?

샤브올데이에서 소스를 선택할 때는 스위치온 다이어트 원칙에 맞춰 건강하고 적합한 소스를 선택하는 것이 중요해요.

추천 소스

1. 간장: 저염 간장을 선택하면 좋습니다. 나트륨 함량이 낮아 혈압 관리에도 유리해요.
2. 와사비: 매운맛을 즐기면서도 칼로리가 낮은 좋은 선택입니다. 소화에도 도움이 됩니다.
3. 레몬즙 또는 식초: 상큼한 맛을 추가하며, 칼로리가 거의 없고 다이어트에도 좋아요.
4. 유자 소스: 무가당 유자 소스를 찾으면 향긋함을 더할 수 있어요. 단, 과당이 들어간 제품은 피해주세요.

피해야 할 소스

1. 고칼로리 드레싱: 타르타르 소스, 마요네즈 같은 제품은 높은 지방 함량을 가지고 있어 피하는 것이 좋아요.
2. 설탕이 추가된 소스: 대부분의 상업적인 소스는 당이 많기 때문에, 특히 액상과당이나 설탕이 포함된 제품은 소비를 줄여야 해요.
3. 트랜스지방이 포함된 소스: 가공식품에서 흔히 발견되며, 건강에 좋지 않으니 피하는 것이 가장 좋습니다.

식사할 때 소스 선택에 주의하면 더 효과적으로 다이어트를 지속할 수 있어요. 때로는 더 건강한 소스를 찾는 데 도움이 되는 제품이 있을 수 있으니, 적절한 때에 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

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