AI 다이어트 고민상담팝콘 먹어도돼?? 진짜 조금만 고래밥도

작성일: 2025-07-25 22:10

유지기

스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 건강한 식단과 함께 체중 유지에 집중해야 해요. 팝콘을 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

조리 방법: 일반적으로 기름에 튀긴 팝콘보다는 에어팝 방식으로 만든 팝콘이 더 건강해요. 기름과 소금이 적당히 들어간 저항식 팝콘이라도 너무 많이 먹지 않는 것이 중요합니다.

양 조절: 정말 조금만 먹는 것은 괜찮지만, 한 번에 먹는 양을 제한하는 것이 좋아요. 예를 들어, 작은 그릇에 적당량 덜어 먹는 것이 좋겠죠.

영양 균형: 팝콘은 주로 탄수화물로 이루어져 있으므로, 단백질이나 건강한 지방과 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 아몬드와 함께 하는 것도 좋은 조합이에요.

고래밥: 고래밥은 카라멜과 소금이 포함되어 있을 수 있어서 당과 나트륨이 높을 수 있어요. 가끔씩 소량 먹는 것은 괜찮지만, 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.

기본적으로 유지기 단계에서 건강한 간식이 되도록 주의하며, 가끔 먹는 것으로 균형을 맞추는 것이 중요해요. 간식 먹고 싶을 때는 다른 대체 간식도 고려해보세요! 예를 들어, 허브 티와 함께 견과류를 간식으로 즐기는 것도 좋아요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담