AI 다이어트 고민상담점심으로 어묵 먹어도되나요
작성일: 2025-01-14 22:53
4-7일차점심여성
점심으로 어묵을 드시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합하지 않습니다. 어묵은 일반적으로 가공된 식품으로, 트랜스지방이나 첨가된 설탕이 포함될 수 있어 다이어트 중 피하는 것이 좋습니다.
대신, 점심에는 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부, 생선, 닭고기(껍질 제거), 해산물, 또는 달걀 등을 포함한 식사를 추천합니다. 이러한 단백질 식품은 근육량 유지에 도움을 주며, 야채와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
또한, 잡곡밥이나 현미밥을 소량(반 공기 정도) 함께 드시는 것도 괜찮습니다. 식사 시 식이섬유가 풍부한 채소를 많이 포함시켜 주세요. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
