AI 다이어트 고민상담4주 내내 보리차 먹어도돼?

네, 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 보리차를 마시는 것은 가능합니다! 보리차는 칼로리가 낮고 항산화 물질이 풍부하여 수분 섭취를 도와주고 체내 해독을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 첫째, 보리차는 몸에 수분을 공급하는 좋은 음료지만, 같은 무게의 순수한 물보다는 수분 섭취 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서 물도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 하루 2리터 범위 내에서 보리차와 물을 균형 있게 마시는 것이 좋습니다.

그리고, 보리차는 카페인이 없기 때문에 식사 중이나 저녁에도 부담 없이 마실 수 있어요. 하지만 부종을 유발할 수 있는 저염식을 권장하는 1-3일차 중에는 최소한의 소금이 들어간 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

전반적으로, 보리차는 당신의 수분 섭취를 도울 좋은 선택지 중 하나입니다! 추가로 필요하다면, 보리차와 함께 무가당 차나 허브차도 다양하게 즐겨보세요.

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