AI 다이어트 고민상담스위치온 유지기 단식 때 영양제는 먹어도돼?

작성일: 2025-08-13 13:05

스위치온 다이어트의 유지기 동안 단식하는 경우, 영양제를 섭취해도 괜찮습니다. 단식 기간 동안 체내 영양소가 부족해질 수 있기 때문에, 적절한 영양소 보충은 중요합니다. 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

공복 상태에서 섭취: 영양제를 섭취할 때는 공복 상태에서의 소화와 흡수를 고려해야 합니다. 수분과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

필수 영양소 선택: 특히 비타민 C, 오메가-3, 코엔자임 Q10 등은 유지기 동안 신진대사와 에너지 수준에 도움을 줄 수 있습니다. 상황에 따라 유산균과 같은 프로바이오틱스도 고려해 보세요.

단식 규칙 준수: 간헐적 단식의 원칙을 지키면서 영양제를 섭취할 수 있도록 조절합니다. 너무 많은 건강 보조제를 섭취하는 것보다는 필요한 영양소를 집중적으로 보충하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 기간 중 영양제를 적절하게 섭취하면 좋지만, 식단에서의 균형도 고려해야 합니다. 만약 개별적인 필요가 있다면 전문가에게 추가 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다!

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