AI 다이어트 고민상담육회 먹어도나요?

육회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 다만, 육회는 생고기이므로 신선한 재료를 사용하고 위생에 주의해야 합니다. 2주차에는 단백질 위주의 식사를 권장하고 있으며, 육회는 단백질 함량이 높고 지방이 적은 부위로 선택할 경우 적합한 옵션이 될 수 있습니다.

하지만 육회를 섭취할 때는 소스나 양념에 포함된 설탕이나 고열량 재료를 피하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 초고추장이나 달콤한 소스는 다이어트에 방해가 될 수 있으므로, 가능하면 간장이나 식초 등으로 간을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 육회 외에도 다양한 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)을 포함하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에는 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하는 것이 좋습니다.