모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품인데요, 특히 단백질과 칼슘이 풍부해 건강에도 도움이 됩니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
소량 섭취: 모짜렐라 치즈는 고지방 식품이기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 30~40g 정도가 적당할 수 있어요.
저염 제품 선택: 소금이 많이 들어간 모짜렐라 대신 저염 제품을 선택하면 몸에 더 이롭게 활용할 수 있습니다.
균형 잡힌 식사: 치즈를 함께 섭취할 때는 채소와 단백질 식품(예: 닭가슴살, 달걀 등)과 조화를 이루는 것이 좋습니다. 샐러드에 넣거나 두부와 곁들여서 먹는 것도 추천해요.
생리주기 고려: 여성인 경우, 생리주기에 따라 몸 상태가 다를 수 있으니 그에 맞춰 조절하시면 도움이 됩니다.
전반적으로 적당히 섭취하면 손쉽게 영양을 보충할 수 있으니, 운동을 함께 병행하며 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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