16일차 진행 중이라면, 스위치온 다이어트의 기준에 따라 특정한 식품 섭취에 신경 써야 할 때입니다.
카카오페이스트는 다크 초콜릿에서 유래하여 항산화 성분이 풍부하고, 코코넛 과육과 코코넛 꽃액즙은 건강한 지방과 자연적인 달콤함을 제공합니다. 그러나 이를 과다 섭취하게 되면 전체 탄수화물과 칼로리 섭취가 증가할 수 있습니다.
특히, 카카오칩은 칼로리가 높고 당분이 포함될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 몇 가지 포인트를 고려해 보세요:
석취량 조절: 모든 식품에는 적정 섭취량이 있습니다. 다 드셨다면 다음 식사에서는 조금 더 신경 쓰셔서 허용된 단백질과 야채를 중심으로 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.
탄수화물 조절: 간헐적 단식의 일환으로 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 다음 식사에서 탄수화물은 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 또한 수분을 충분히 섭취해 체내 수분 균형을 유지하세요. 물이나 허브차로 보충하는 것이 좋습니다.
포만감 조절: 다음 식사 시 허용되는 식품으로 건강한 간식을 선택해서 포만감을 조절하는 것도 좋은 방법입니다.
제품 추천을 원하신다면, 코코넛 계열의 바나나 칩이나 단백질 바처럼 허용된 간식을 고려해 볼 수 있습니다. 이런 방법들이 도움이 되길 바랍니다!
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