AI 다이어트 고민상담카카오페이스트 35%,코코넛 과육 35%, 코코넛 꽃액즙 30% 총 내용량 25g ,96kcal,나트륨52mg 3%,탄수화물18g 6%,당류 2g 2% 이렇게 들은거 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 13일 차에 드시는 음식에 대해 말씀드릴게요.

제공하신 영양 정보를 보면, 카카오 페이스트와 코코넛 과육, 코코넛 꽃액즙이 포함된 제품으로, 총 25g에 96kcal입니다. 특히 나트륨은 52mg으로 낮은 편이며, 탄수화물 18g과 당류 2g도 체크했습니다.

기본적으로 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 기본으로 하므로, 이 제품의 탄수화물 함량이 세 끼의 식사 시 추가될 수 있는 탄수화물 양에 포함되는지를 고려해야 합니다. 현재 단계에서는 주로 단백질과 채소 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요하기 때문에, 추가적인 탄수화물 섭취에 주의할 필요가 있습니다.

이 제품을 먹으려면, 완벽히 허용되지 않는 탄수화물의 양이 많지 않기 때문에 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 특히 이것이 당신의 허용식품 목록에서 유래한 것이라면 더욱 좋습니다.

그러나 사용 시 두 가지를 확인하세요:

1. 당류가 포함된 점: 당류가 낮게 유지되어 있으나, 식사와 간식을 조절하며 조심스럽게 선택하는 것이 좋습니다.
2. 체중 변화 확인: 간식으로 먹고 가장 중요하게 생각해야 할 게 체중 변화와 몸의 반응입니다. 만약 변화가 어렵다면 다른 간식으로 대체할 수 있습니다.

이 제품이 관심이 있다면, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 준수한 상태에서 즐기는 것도 나쁘지 않을 것 같으며, 다른 간식 옵션도 고민해 보시는 것이 좋습니다!