AI 다이어트 고민상담단식중에 과일을 좀 먹어버렸어요... 직장동료가 파인애플을 좀 가져와서 나눠주길래 거절하기 좀 그래서 조금 먹어버렸어요 괜찮을까요?

단식 중에 과일을 조금 섭취한 경우, 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에서는 간헐적 단식 기간 동안 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 가장 중요하지만, 가끔의 작은 실수는 전반적인 진행에 큰 영향을 미치지 않는 경우가 많습니다.

파인애플은 자연적으로 당분이 포함되어 있지만, 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 만약 단식 중에 소량이라면, 몸에 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 그러나 앞으로는 단식 시간 동안은 가능한 한 칼로리를 포함한 음식을 피하고, 물이나 허브티와 같은 비칼로리 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

혹시 이후에도 이러한 상황이 발생한다면, 다음 식사에서는 좀 더 단백질이나 야채를 챙겨서 체내의 인슐린 수치 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 다음 단식 시간이나 일반식으로의 전환 시 더욱 원활한 진행이 이뤄질 수 있습니다.

여전히 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!