AI 다이어트 고민상담1-2주차 샤브샤브 식단에 소고기 넣어서 먹었는데 …… 괜찮아? 그리고 애사비 먹어도 돼?

2주차에 샤브샤브 식단으로 소고기를 넣어 드신 것은 전반적으로 괜찮습니다! 소고기는 단백질이 풍부하고, 특히 기름기가 적은 부위(예: 사태, 차돌박이)로 선택하신다면 건강한 단백질 공급원이 될 수 있어요. 하지만 소고기를 너무 많이 섭취하면 지방 섭취가 증가할 수 있으니 양에 주의하는 것이 좋습니다.

또한, 애사비(에사비)라는 다이어트 보조제를 고려 중이시군요. 보조제는 기본적으로 건강한 식단과 운동을 보조해주는 역할을 하지만, 2주차에는 필수 영양소를 섭취하는 것이 중요해요. 비타민 C, 오메가3, CoQ10 등의 보충제가 추천되는 단계이므로, 애사비가 이러한 영양소를 포함하고 있다면 적절히 활용하실 수 있습니다. 다만, 보조제를 복용하기 전에 성분을 잘 확인하고 자신의 신체 상태에 맞는지 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

전체적으로, 바른 식단과 규칙적인 운동을 병행하면서 본인의 몸 상태를 잘 살펴보세요. 필요한 경우, 단백질 쉐이크 또는 유산균 등과 같이 다른 보충제도 고려해보실 수 있습니다.