2주차에 계신 만큼 식단 관리가 중요한 시점이에요. 말씀하신 간식의 영양 성분을 보면, 나트륨 105mg은 비교적 낮은 편이지만, 탄수화물 21g은 간식으로는 조금 높은 수치입니다. 특히, 2주차 목적 중 하나인 인슐린 저항성 개선을 위해서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하답니다.
단백질은 적절하게 포함되어 있는 반면, 지방의 양이 13g, 그중 포화지방이 3.9g으로 좀 많은 편이네요. 식단에서 포화지방의 섭취는 줄이시는 것이 좋습니다.
결론적으로, 이 가공식품은 섭취하기보다는 대체할 수 있는 간식이 더 좋을 것 같아요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 허용되는 채소 스틱과 함께 저지방 요거트, 또는 견과류와 함께하는 간식으로 바꾸는 것을 추천드려요. 이렇게 하면 필요 영양소를 챙기면서 탄수화물과 지방 섭취를 더 효율적으로 관리할 수 있습니다!
가급적이면 가공식품보다는 자연식품을 선택해 보세요. 건강한 선택이 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.