네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 두부는 허용됩니다. 두부는 단백질 함량이 높고 칼로리가 상대적으로 낮아 좋은 간식이나 주식으로 활용할 수 있습니다.
세 모 정도 먹는 것은 괜찮지만, 양을 조절하는 것이 중요해요. 특히, 첫 3일 동안 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 두부 외에 다른 섭취량도 함께 고려하세요. 그러니까 두부를 포함해 채소나 허용 간식도 조합하면 좋습니다.
예를 들어, 두부를 삶거나 구워서 다양한 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양도 보충하고 포만감도 더해질 거예요.
제품 추천을 자연스럽게 포함하자면, 두부는 일반적인 냉장 두부 외에도 간편하게 섭취할 수 있는 포장된 제품도 많으니, 필요에 따라 확인해 보시면 좋을 것 같아요!
결론적으로, 두부는 좋은 선택이지만 다른 허용 식품과 조화롭게 섭취해 보세요!
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