AI 다이어트 고민상담생리전이라 식욕폭발인데 그릭요거트에 블루베리 먹어도되?

생리 전 식욕이 폭발하는 것은 아주 자연스러운 현상이에요. 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가할 수 있는데, 이런 상황에서 건강한 간식 선택을 하는 것이 중요합니다.

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 간식이에요. 여기에 블루베리를 추가하면 항산화 물질과 비타민이 더해져서 영양적으로도 좋은 조합이 됩니다. 다만, 블루베리를 너무 많이 섭취하지 않도록 양 조절을 조금 신경 써주는 것이 좋습니다. 약 1/2컵 정도가 알맞겠어요.

이렇게 즐기는 것은 좋지만, 다른 단맛의 유혹이 생길 수 있으니 주의하시고, 채소 스틱이나 견과류 같은 다른 건강한 간식도 함께 고려해보세요. 제품적으로는 무가당 그릭 요거트가 더 건강한 선택이 될 수 있으니 참고해 주세요.

이렇게 간식으로 영양을 챙기며, 생리 전의 식욕도 조절할 수 있으니 좋은 방법이 될 것입니다!

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