AI 다이어트 고민상담내일이 5일차인데 김장날이라서 아침 점심 간식을 쉐이크로 먹고 저녁을 수육으로 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-05 13:39
4-7일차
내일 5일차에 김장날이라서 저녁으로 수육을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에선 점심에 저탄수화물 일반식으로 1회 식사를 할 수 있기 때문에, 수육과 함께 잡곡밥 반 공기 정도를 곁들여도 괜찮습니다. 다만, 저녁은 탄수화물 섭취를 피하고 단백질 위주로 드시는 게 좋으니, 수육은 맛있게 드시되 탄수화물은 최소화하세요.
아침과 간식으로 드시는 단백질 쉐이크는 에너지를 보충해주고, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있어요. 생리기 동안에는 적절한 단백질 섭취가 중요하니, 수육 외에도 계란이나 두부 같은 단백질 식품도 고려해 보세요. 다만, 염분 섭취는 주의해야 하니까, 소금이나 간장을 최소한으로 사용하시는 게 좋습니다.
이렇게 균형을 잘 맞춰가신다면 일상적인 특별한 날도 스위치온 다이어트를 잘 유지하시며 즐거운 김장날을 보내실 수 있을 거예요! 만약 단백질 보충제로 추가로 도움이 필요하시다면, 언급된 단백질 쉐이크를 활용하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 즐거운 김장하세요!
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