AI 다이어트 고민상담제로콜라 먹어도돼?

제로콜라와 같은 제로칼로리 음료는 스위치온 다이어트에서 추천되지 않습니다. 이유는 간접적으로 혈당을 자극할 수 있는 인공 감미료가 포함되어 있어, 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 특히 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고, 인슐린 수치를 낮추는 것이 중요하므로, 이러한 음료 대신 물이나 허브티와 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.

추가적으로, 수분 섭취는 하루 2리터 이상 유지하는 것이 좋습니다. 이런 기본적인 수분 보충이 체내 대사 및 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다. 가능하다면 과일이나 채소를 갈아 만든 스무디 또한 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 제로콜라 대신 다른 대체 음료를 고려해 보세요!