AI 다이어트 고민상담수육을 먹었는데 진짜 배부르게 먹었거든? 괜찮아?

수육을 배부르게 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다! 4일차에 접어들면서 저탄수화물 일반식이 허용되는 단계이고, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한 시기이기 때문입니다. 특히, 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 비교적 적은 고기이므로 좋은 선택입니다.

다만, 고기를 과도하게 섭취한 경우에는 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 첫째, 다음 식사 때에 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 둘째, 수분 섭취를 충분히 하여 소화를 돕는 것이 필요합니다.

또한, 고기와 함께 야채를 곁들여 섭취하면 더욱 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 채소는 소화까지 돕고 포만감을 더욱 오래 유지시켜 줄 수 있습니다. 예를 들어, 깻잎이나 상추와 같은 채소와 함께 드시면 좋겠죠!

마지막으로, 간혹 과식으로 인해 소화가 불편할 수 있으므로, 부드러운 유산균 제품이나 차를 활용해 소화에 도움을 받을 수 있습니다. 프로바이오틱스가 들어간 제품은 장 건강에 유익하니 한 번 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요.

전반적으로, 수육을 드신 것은 잘하신 선택이니 일관성을 유지하시면서 다음 단계를 이어가시면 됩니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담