AI 다이어트 고민상담오뎅이나 우동국물 먹어도 될까?

4-7일차 진행 중이시라면, 오뎅과 우동국물은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데, 우동국물의 주성분인 밀가루와 오뎅의 경우 대부분 탄수화물을 포함하고 있습니다.

대신, 저지방 단백질 소스를 포함한 다른 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 이용한 국물 요리가 더 적합할 수 있습니다. 이런 방법으로 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물은 최소화할 수 있습니다.

만약 국물이 그리운 경우, 저염 간장으로 간을 맞춘 시원한 채소육수나 해조류 국물로 대체하는 것도 좋은 아이디어입니다. 이렇게 대체하면서도 원하시는 국물의 맛을 즐길 수 있습니다!

신선한 채소와 단백질 위주로 식단을 구성하며, 물이나 허브차를 함께 마시는 것도 좋습니다. 이 단계에서는 체중 조절과 신체 대사를 최적화하는 것이 핵심이니, 참고하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담