2주차에서는 저탄수화물 식사에 중점을 두고 있습니다. 돼지 삼겹살 수육은 고단백 식품이지만, 포화지방이 많은 부위이기 때문에 주의가 필요해요. 삼겹살을 너무 자주 섭취하면 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
이 단계에서 점심으로는 잡곡밥과 함께 단백질이 풍부한 반찬을 선택하는 것이 좋습니다. 따라서, 삼겹살을 먹고 싶다면 적당량을 섭취하되, 기름기를 제거한 살코기 위주로 먹는 것이 이상적이에요. 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.
다른 고단백 옵션으로는 닭가슴살, 생선, 두부 등을 고려할 수 있어요. 이렇게 다양한 선택지를 활용하면 좀 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 필요한 경우 저탄수화물 반찬으로 샐러드나 저염 간장을 곁들이면 좋겠네요!
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