AI 다이어트 고민상담마늘 먹어도 괜찮아?

네, 마늘은 스위치온 다이어트 3주차에 섭취해도 괜찮습니다. 마늘은 항산화 물질이 풍부하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 심혈관 건강에도 긍정적인 효과가 있습니다.

3주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 마늘을 활용하여 요리를 하는 것은 좋은 방법입니다. 예를 들어, 닭고기나 생선, 야채를 볶을 때 마늘을 추가하면 맛을 더하고 영양가를 높일 수 있습니다.

다만, 마늘은 강한 향과 맛이 있으니 개인의 취향에 따라 적당량을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 마늘을 다량 섭취하게 되면 위장에 자극을 줄 수 있으니, 과식은 피하는 것이 바람직합니다.

즉, 마늘을 적당히 활용하면 다이어트에 긍정적인 효과를 줄 수 있으니, 식사에 조금씩 포함해 보세요!

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