네, 연어회는 저녁 식사로 먹기에 아주 좋은 선택이에요! 연어는 고단백 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부해서 심혈관 건강에도 좋고, 체내 대사를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으므로, 연어와 함께 잡곡밥이나 우엉, 아보카도 같은 채소를 곁들이면 훌륭한 영양 조합이 될 거예요. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 완료해야 하니 이 점도 고려해 주시고요.
연어회를 즐기실 때, 간장이나 소스는 최소화하거나 저염 버전을 사용하는 것이 좋아요. 필요한 경우 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 효과적으로 식사를 조절할 수 있습니다.
연어회 같은 건강한 옵션을 선택하면 스위치온 다이어트의 목표인 대사 회복과 체중 감량에 잘 맞는 식사가 될 수 있어요. 필요하다면, 영양제를 추가로 고려해 보시는 것도 좋습니다.
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