AI 다이어트 고민상담8일차 저녁으로 앞다리살 수육, 양배추쌈, 올리브유에 구운 야채구이 먹어도 돼?

저녁 메뉴로 앞다리살 수육, 양배추쌈, 올리브유에 구운 야채구이를 선택하신 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 스위치온 다이어트의 허용 식품 리스트에 잘 맞춰져 있습니다.

1. 앞다리살 수육: 지방이 적고 단백질이 풍부해 근육 유지 및 회복에 좋은 식품입니다. 다만, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요.

2. 양배추쌈: 저칼로리이면서 섬유소가 풍부해 소화에 좋고, 포만감을 느끼게 해줍니다. 영양소도 다양하게 챙길 수 있습니다.

3. 올리브유에 구운 야채구이: 올리브유는 건강한 지방으로, 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 구운 야채는 다양한 비타민과 미네랄을 공급해줘서 영양 균형을 맞추는 데 큰 역할을 합니다.

단, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마치는 것이 바람직하므로, 그 점도 유의해 주세요. 예를 들어, 저녁 식사를 늦어도 오후 6시 이전에 마치시면 더 좋습니다.

전체적으로 이 저녁 메뉴는 스위치온 다이어트의 원칙과 잘 맞아떨어지는 건강한 선택이에요! 필요에 따라 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해보세요.

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