신비복숭아는 다이어트에 있어서 좋은 선택이 될 수 있어요! 이 과일은 수분이 많고, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해서 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 생리주기와 관련하여 허용된 과일을 섭취하면서 에너지를 보충하는 것이 중요해요.
3주차에서는 간헐적 단식과 규칙적인 식사가 이루어지므로, 신비복숭아와 같은 저당 과일을 간식으로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 하루 한 개 이하로 제한하는 것이 중요해요! 특히 단순당 섭취가 너무 많아지지 않도록 주의해야 합니다.
간식으로 신비복숭아를 먹을 때는 단백질 식품, 예를 들면 견과류나 요거트와 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있어요. 이렇게 하면 혈당 변동을 줄이고, 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
단, 복숭아가 개인적으로 소화에 문제가 없다면, 수분 섭취를 충분히 하면서 신비복숭아를 즐겨보세요!
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