AI 다이어트 고민상담12시 첫 아침쉐이크 2시간 간격 가능? ㅍns포대유청 가늘?

네, 1-3일차에 해당하는 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 12시에 첫 아침 쉐이크를 드신 후 2시간 간격으로 섭취하는 것이 가능합니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하는 것이 권장되기 때문에, 아침에 첫 쉐이크를 드신 후 2시간 간격으로 총 4번을 분배해서 섭취하시면 됩니다. 예를 들어, 첫 번째 쉐이크를 12시에 드셨다면, 두 번째는 오후 2시, 세 번째는 오후 4시, 마지막으로 네 번째는 오후 6시에 드시는 식이 될 수 있죠.

이 과정에서 허용된 간식, 예를 들어 채소나 무가당 플레인 요구르트 등을 적절히 활용하여 배고픔을 느끼지 않도록 하시는 것도 좋은 방법입니다.

PNS포대유청에 대해서도 말씀하신 것 같아요. 제품의 특성이나 성분을 비교해보시고, 본인에게 맞는 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 단백질 보충제로 활용할 수 있으며, 개인의 취향이나 필요에 따라 선택하는 것이 중요해요.

이 식단을 통해 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도할 수 있으니, 규칙적이고 계획적으로 식사를 하시면 도움이 될 것입니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!