네, 두부에 쌈장을 발라서 먹는 것은 가능합니다! 하지만 이 시기(1-3일차)에 주의할 점이 있어요. 이때는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단으로 시작하게 되며, 탄수화물의 섭취를 최소한으로 줄이는 것이 중요합니다.
쌈장에는 일반적으로 나트륨과 설탕이 포함되어 있어, 너무 많은 양을 사용하면 허용되는 탄수화물량(20~50g 이내)을 초과할 수 있습니다. 가능하면 좀 더 간소화된 방법으로 두부의 맛을 내거나 허용된 허브 및 향신료를 사용하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 두부를 간단하게 구워서 올리브 오일, 마늘, 후추로 간을 한다면 더 건강하고 저탄수화물 식단에 잘 맞을 거예요. 이런 방식으로 단백질 섭취를 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.
혹시 두부와 함께 추가로 섭취할 수 있는 건강 간식이 필요하시다면, 나중에 다른 허용 식품도 고려해보세요!
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