네, 4일차 저탄수화물 식단에서 샤브샤브를 선택하신 것은 훌륭한 결정이에요! 월남쌈도 괜찮습니다. 다만, 월남쌈에 포함되는 재료와 양에 주의하는 것이 중요해요.
월남쌈은 기본적으로 쌀 종이로 싸서 먹는 음식인데, 이 육수와 재료 조합이 중요합니다. 월남쌈 안에 들어간 신선한 채소와 프로틴 식품, 예를 들어 닭고기나 해산물은 저탄수화물 식단에 잘 맞아요. 그러나 쌀 종이는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 적절한 양을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 월남쌈 한 두 개 정도에 채소를 충분히 추가해 적은 양의 쌀 종이를 사용하는 것을 추천해요. 그리고 소스는 설탕이 들어가지 않은 것으로 선택하는 것이 좋습니다.
저녁 식사 4시간 전까지 식사를 마무리하는 것을 잊지 마세요. 월남쌈을 다양하게 활용하실 수 있도록 돕는 다른 저탄수화물 대안인 단백질 쉐이크나 유산균도 생각해볼 수 있어요. 필요에 따라 샤브샤브를 하시면서 월남쌈으로 신선한 느낌을 추가해보세요!
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