네, 옵티멈 골드 스탠다드 웨이 프로틴을 사용할 때, 한 스쿱(31g)으로 단백질 24g을 섭취하는 것은 적절한 양입니다. 1-3일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 이 정도의 양이면 충분히 도움을 줄 수 있습니다.
특히 초반 1-3일차는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질을 적절히 보충하는 것이 핵심입니다. 하루 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하도록 하는 만큼, 프로틴을 사용할 때도 일정한 간격으로 먹는 것이 효과적이에요.
예를 들어, 아침과 오후 간식으로 나누어 섭취하면 좋겠고, 공복 상태에서는 더욱 효과적으로 흡수될 수 있습니다. 이렇게 단백질을 보충하면서 채소와 허용된 식품을 추가하면, 지방 대사 스위치를 켜는 데 큰 도움이 될 것입니다.
옵티멈 제품은 많은 운동하는 분들에게 인기가 있으나, 개인의 필요에 따라 다른 브랜드나 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 다양한 단백질 보충제가 있으니 성분을 비교한 후 선택하신다면 더욱 만족스러운 결과를 얻으실 수 있을 거예요.
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