AI 다이어트 고민상담5일차인데 티젠 콤부차 마셔도 돼? 성분은 탄수화물 4g, 당류 0g이야. 칼로리는 15칼로리

5일차에 티젠 콤부차를 마시는 것에 대해 질문하셨군요! 이 제품의 성분을 보니 탄수화물 4g, 당류 0g, 칼로리 15kcal로 구성되어 있네요.

현재 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 단계입니다. 일반적으로 저탄수화물 식단에서는 하루 총 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 티젠 콤부차의 탄수화물은 4g으로 상대적으로 낮은 편이지만, 저탄수화물 식단에서는 허용할 수 있는 범위에서 다른 식품과의 조화를 고려해야 합니다.

콤부차가 발효음료로서 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 소화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 생리중이거나 신체적인 변화가 많은 주기에는 소화가 느려질 수 있으니 주의가 필요합니다.

결론적으로, 티젠 콤부차를 소량 마시는 것은 크게 문제되지 않을 것 같지만, 다른 탄수화물 섭취량을 고려하면서 조절하는 것이 좋습니다. 필요하다면 다른 식사와 고려해보세요. 만약 특정한 설정이 마음에 드시면, 유산균과 같은 간단한 보충제도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트 계속 이어가세요!

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