AI 다이어트 고민상담카페에서 먹을 수 있는 메뉴들이 뭐가 있을까?

스위치온 다이어트를 진행하면서 카페에서 먹을 수 있는 건강한 옵션을 찾는 것은 매우 중요합니다. 현재 27일차라면, 다이어트의 후반부에 접어들면서 식단을 균형 있게 유지하는 것이 핵심입니다. 카페에서 유용한 메뉴들을 아래와 같이 추천드릴게요.

1. 커피: 일반 아메리카노나 블랙 커피는 칼로리가 낮고, 카페인 섭취가 필요하다면 좋은 선택입니다. 단, 설탕이나 시럽은 피하는 것이 좋아요.

2. 차: 허브차나 녹차, 황차 등을 선택하면 수분 보충에 좋고, 당분이 없어 다이어트에 안성맞춤입니다. 꿀이나 인공 감미료는 피하는 것이 좋습니다.

3. 샐러드: 많은 카페에서 제공하는 샐러드는 채소가 풍부하여 좋습니다. 드레싱은 가급적 집에서 만든 것(식초, 올리브오일 등)을 요청하거나 최소량만 사용하세요.

4. 요거트: 무가당 플레인 요거트가 있다면 좋은 선택입니다. 여기에 신선한 과일이나 견과류를 첨가하면 영양가가 높아져요.

5. 스무디: 신선한 과일과 녹색 채소로 만든 스무디도 좋은 옵션입니다. 하지만 설탕이 추가된 스무디는 피하는 게 좋아요.

6. 단백질 바: 카페에 비치된 견과류나 단백질 바도 좋은 대안이 될 수 있지만, 반드시 성분을 확인하고 나쁜 첨가물이 없는지 살펴보세요.

이 외에 추가로, 카페에 따라 특정 제품이 있을 수 있으므로 메뉴판을 꼼꼼히 살펴보시는 것도 좋은 방법입니다. 시중에 판매되는 단백질 쉐이크나 간식 같은 보조제도 고려해보실 수 있지만, 당연히 건강한 자연식이 우선입니다!

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