AI 다이어트 고민상담야채찜 먹어도되요? 간장이랑 발사믹 식초 소스해서
작성일: 2025-05-08 23:28
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1-3일차저녁여성
네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 야채찜은 훌륭한 선택이에요. 다양한 야채를 찌면 영양소를 최대한 유지하면서 칼로리도 낮출 수 있어요.
간장이나 발사믹 식초를 소스로 사용하시는 것도 좋지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 간장의 경우, 나트륨이 높을 수 있으니 소량만 사용하고, 저염 간장을 선택하는 것이 좋습니다. 발사믹 식초는 상대적으로 저칼로리이지만, 식초의 경우도 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요.
간장 대신 향신료나 건강한 오일(예: 올리브 오일, 코코넛 오일)을 사용하면 더 건강한 맛을 즐길 수 있습니다. 이렇게 해서 섭취하시게 된다면, 단백질 쉐이크와 잘 조합하면서도 공복감을 덜 느끼실 수 있을 거예요.
간장이나 발사믹 식초 대신 다른 맛을 원하시면, 레몬즙을 추가해 상큼한 맛을 내도 좋답니다. 야채찜에 다양한 채소를 섞어서 색감을 더하고, 풍부한 식이섬유를 함께 섭취하면 더욱 건강할 거예요!
이렇게 간단한 소스와 함께 야채찜을 준비해 드시면 식사 시간도 더욱 즐거워질 것입니다. 건강한 다이어트를 위해 계속해서 잘 진행해 보세요!
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