AI 다이어트 고민상담족발 이나 보쌈먹어도 되? 막국수는 안먹을게

2주차의 경우는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고, 저탄수화물 위주의 식사를 하는 단계입니다. 족발이나 보쌈은 맛있지만, 포화 지방과 나트륨이 많은 음식이라 다이어트 관점에서는 조금 주의가 필요해요.

족발은 고단백이지만, 지방 함량이 높고 고칼로리이므로 간헐적 단식에 영향을 줄 수 있습니다. 보쌈도 마찬가지로 지방 함량이 높습니다. 대신, 저녁 식사로는 건강한 단백질 공급원, 예를 들어 살코기, 닭가슴살, 생선 등을 선택하는 것이 더 좋습니다.

막국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 포기하신 게 정말 잘한 결정이에요. 대신, 저녁에 허용되는 저탄수화물 음식을 고려하여 채소와 함께 다른 단백질 식품을 드시면 좋겠어요.

하지만 만약 꼭 족발이나 보쌈을 드시고 싶다면, 소량(1~2 슬라이스)으로 조절하여 다른 식사와 함께 적절히 조화롭게 먹기 위해 시도해보세요. 그리고 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면서 나트륨 섭취량을 고려하시고 수분을 충분히 챙기는 것도 잊지 마세요!

이런 방식으로 진행하신다면 다이어트 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 거예요.

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