AI 다이어트 고민상담매일바이오 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 매일바이오 그릭요거트를 먹는 것은 가능합니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 무가당 플레인 제품이라면 탄수화물 섭취량도 적게 유지할 수 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다.

추가로, 그릭요거트를 섭취할 때는 식사 간에 간식으로 활용하는 것이 좋습니다. 허용된 채소나 두부와 함께 균형 잡힌 간식으로 구성하면 더 건강한 조합이 될 것입니다.

하지만, 제품을 선택할 때는 당 함량이 없는지, 첨가물이 포함되어 있지 않은지 주의 깊게 확인하는 것이 중요합니다. 가능한 한 자연스러운 상태의 요거트를 선택하세요. 예를 들어, 생재료로 만든 무가당의 그릭요거트를 추천합니다.

단, 개인의 상황에 따라 대체 간식을 고려하시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 유산균 보충제나 채소 스틱 등 다양한 옵션을 함께 고민해보시면 도움이 될 거예요!

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