18일차에 간식을 고려할 때, 호두정과는 몇 가지 요소를 점검해야 해요. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 설탕과 밀가루가 포함된 식품을 피하는 것이 권장되므로, 호두정과가 주재료를 확인해보는 것이 중요합니다.
호두는 건강한 지방, 단백질, 섬유소가 풍부하게 포함되어 있어 체중 감량에도 도움이 될 수 있지만, 정과 제품은 일반적으로 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높아요. 설탕이 포함되면 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있고, 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
만약 호두정과가 설탕 없음, 또는 저당으로 제조된 것이라면, 간식으로 1개 정도 섭취하는 것이 괜찮을 수 있습니다. 그러나, 일반적으로 다이어트 중에는 단순당을 피하는 것이 좋으므로, 다른 건강한 선택지(예: 생 호두, 생과일 등)로 간식 대체를 고려하는 것이 더 나을 수 있습니다.
결론적으로, 호두정과를 드시고 싶다면 성분을 잘 확인하고, 한 개 정도는 괜찮을 수 있지만 가급적 다른 대안을 우선적으로 염두에 두시길 권장합니다.
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