AI 다이어트 고민상담다이어트중에 치킨을 먹어도 될까?

스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취가 제한되어 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 일반적으로 탄수화물이 높은 음식, 특히 가공된 육류는 피하는 것이 좋습니다.

치킨은 단백질로 씹는 식품이지만, 일반적으로 튀긴 치킨은 밀가루나 기름이 포함되어 있어 이 단계에서 권장되지 않아요. 만약 치킨을 포함하고 싶다면, 굽거나 삶은 형태로 조리된 닭고기를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요로 하는 단백질을 공급하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.

하루 동안 단백질 쉐이크를 4회 섭취하며 채소와 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 포함하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 요즘 다양한 저탄수화물 옵션이 많으니 찾아보시면 유익할 거예요. 건강한 선택으로 간편한 간식을 즐길 수도 있습니다!

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