AI 다이어트 고민상담까스활명수 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이시군요! 이 시기에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하고 있습니다. 까스활명수 같은 탄산음료는 몇 가지 점에서 주의가 필요해요.

1. 당분 함량: 까스활명수는 당분을 포함하고 있어 간식으로 섭취할 경우, 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 인슐린 저항성을 개선하고자 할 때는 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

2. 산성도: 탄산음료는 산성이 있어 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 소화에 방해가 될 수 있으니 조심하세요.

대신, 허용된 음료로는 물, 허브차, 또는 무가당 녹차 등이 있습니다. 이러한 음료는 수분 보충에도 좋고, 칼로리도 거의 없어서 다이어트에 적합해요. 만약 간편한 음료를 원하신다면, 무가당 차나 수제 레모네이드 같은 것을 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 까스활명수는 피하고 다른 수분 공급 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트의 목표에 맞춰 건강한 선택을 해보세요!

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