AI 다이어트 고민상담사과는 무탄수화물로 봐도돼?

사과는 무탄수화물 식품으로 보기는 어렵습니다. 사과는 과일 중 하나지만, 탄수화물이 포함되어 있습니다. 특히 사과 100g 기준으로 약 13g의 탄수화물이 포함되어 있는데, 이 중 일부는 자연적인 당인 과당으로 구성되어 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문에, 사과를 포함한 과일은 적정량을 조절하여 섭취해야 합니다. 예를 들어, 소량의 사과를 간식으로 드는 것은 가능하지만, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다.

대신 저탄수화물 식사를 원하신다면, 녹황색 채소나 단백질 쉐이크와 같은 더 적합한 선택지가 있을 수 있습니다. 이런 것들은 다이어트 진행 중에도 영양을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요에 따라 단백질 보충제를 이용하는 것도 고려해 보실 수 있어요.

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