AI 다이어트 고민상담무탄수 저녁 식사에 닭가슴살 먹어도 돼? 100그램에 탄수화물 7그램 들어있어

네, 2주차에 무탄수 저녁 식사로 닭가슴살을 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아, 다이어트에 적합한 식품입니다. 100그램에 탄수화물 7그램이 들어있는 것은 생각보다 적은 양이어서, 무탄수 식사 기준에 잘 맞아 떨어집니다.

저녁에 닭가슴살을 드실 때는 찌거나 구워서 드시는 방법이 좋으며, 허브나 향신료를 활용해 맛을 더할 수 있습니다. 또한, 채소와 함께 곁들이시면 영양소도 보충되고 식사도 더 풍성해질 거예요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치와 함께 샐러드로 먹으면 좋습니다.

기억하실 점은, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 중요하니 그 점도 함께 고려해보세요! 만약 닭가슴살 외의 다른 단백질 원천을 추가로 찾고 싶으시다면, 살코기나 두부도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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