AI 다이어트 고민상담지금 오후 1신데 아메리카노 마셔도 돼?

아메리카노는 일반적으로 다이어트 중에 허용되는 음료 중 하나입니다. 특히 3주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 단계로, 블랙커피는 칼로리가 없고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 따라서 오후 1시에 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다.

다만, 카페인에 민감하다면 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 카페인이 식욕을 자극할 수 있으니, 배고픔을 느끼지 않도록 주의하고, 이와 함께 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.

가능하다면 아메리카노를 마신 후에 충분한 수분을 보충해 주세요. 이 단계에서는 유산균이나 단백질 보충제를 통해 필요한 영양소를 조절하는 것도 고려해보면 좋습니다. 전체적으로 건강한 식단과 운동이 우선이니, 이번 한 잔으로 한끼를 대체하는 일은 없도록 해야겠죠!