AI 다이어트 고민상담1일차인데 두부에 간장 찍어 먹어도 돼?

1일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 두부는 아주 좋은 선택이에요! 하지만 간장은 조심해야 해요. 간장은 나트륨이 높기 때문에 오히려 체내 수분 저류를 일으킬 수 있어요. 그러니 가능한 간장은 피하는 것이 좋습니다.

대신 두부를 섭취할 때는 간장을 대신할 수 있는 방법으로 무가당 플레인 요구르트를 활용해보세요. 혹은 허브와 향신료를 이용해 맛을 낼 수 있습니다. 예를 들어, 다진 마늘이나 후추, 혹은 저염간장의 소량 사용도 좋습니다. 이렇게 하면 더 건강하게 단백질을 섭취하면서도 맛있게 즐길 수 있어요!

다시 말씀드리자면, 간장을 피하고 다른 대체 방법으로 맛을 내보는 것이 좋겠어요. 건강한 선택으로 긍정적인 결과를 얻을 수 있을 거예요!

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